Durante o pré-natal, o médico avalia se a futura mamãe possui mamilos normais (protusos), planos ou invertidos. Para cada caso, será aconselhado um exercício que ajudará futuramente na amamentação. Mas o mais importante é saber que amamentar é um ato de amor ao bebê. Amamentando, a mãe protege o bebê de várias doenças. Por isso, prepare-se para a amamentação seguindo algumas instruções básicas.

Exponha os mamilos ao sol pela manhã ou no final da tarde e use sutiã com orifícios centrais, bem ajustados, mesmo à noite, para sustentar o seio e melhorar a circulação. Os cremes hidratantes podem ser usados somente em torno das mamas, respeitando os mamilos e aréolas. Se seus mamilos são invertidos, este exercício, feito na aréola, o mais próximo possível do mamilo, irá ajudar: usando as duas mãos na mesma mama, faça movimentos com os polegares para a esquerda e para a direita, para cima e para baixo ao mesmo tempo, puxando os mamilos para fora delicadamente.

Para evitar rachaduras e alergias, lave os mamilos diariamente com um sabonete neutro e sem perfume. Se o bico do seio é muito fino, durante a gestação (nos primeiros 3 meses) pode-se usar uma toalha para fazer pequenas fricções depois de lavar.

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