Estudos têm mostrado que os exercícios físicos não causam impactos no desenvolvimento do feto. Os exercícios podem aumentar a quantidade de histamina na gestante, o que na opinião de vários especialistas facilitaria o parto, encurtando sua duração. Entretanto, é necessário que sejam tomados alguns cuidados básicos sobre a atividade física para as gestantes.

O aumento da taxa hormonal deixa a mulher mais propensa a contusões. Devido ao crescimento da barriga, a gestante tem mais dificuldades para se equilibrar, pois seu centro de gravidade fica mais instável.

Evite exercícios de alto impacto. Eles produzem flexões musculares exageradas para a gestante.

Após o quarto mês de gravidez, evite exercícios que necessitem de apoio nas costas. Isto pode prejudicar o fluxo de sangue ao feto.  Dê preferência aos exercícios de baixo impacto. Alguns são até específicos para as gestantes.

Caminhar durante a gravidez é extremamente recomendado.

Lembre-se: gravidez não é doença.

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Estresse e a atividade física

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