Guaraná

 

Típico da região amazônica, o guaraná é um arbusto capaz de chegar a 10 metros de altura. Os índios maués foram os primeiros a cultivar o guaraná, devido às suas fantásticas propriedades afrodisíacas. O pó desta fruta diluído em água é um poderoso estimulante para trabalhos físicos, daí a gama de bebidas energéticas existentes no mercado associadas ao fruto.

É bom pra quê?

O pó de guaraná é reconhecido como estimulante e revigorante. Praticantes de esportes devem incluir em suas dietas o guaraná, para melhorar o desempenho.

Água

 

A água está presente em cerca de 65% do corpo de uma pessoa adulta. Ela é necessária para que o organismo possa exercer praticamente todas as funções, inclusive os processos químicos. A água produz uma camada protetora em todas as células do corpo. Através da transpiração, ela ajuda a manter a temperatura ideal do organismo, mesmo em dias mais quentes e úmidos.

É bom pra quê? 

Beber bastante água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Além de ajudar na prevenção de vários problemas de saúde como o cálculo renal, ela evita a desidratação. Pessoas mais idosas, por possuírem menos água em seu organismo, devem bebê-la mesmo sem ter sede.

Refrigerantes

 

A água com gás foi inventada no século XVIII, aproveitando o consumo de água mineral naturalmente borbulhante. Os brasileiros consomem cerca de 150 litros de bebidas gasosas por ano. Um refrigerante de 225 ml contém aproximadamente 100 calorias. O dietético, por ser adoçado de forma artificial, é quase livre de calorias, mas pode conter cafeína.

É bom pra quê? 

Os refrigerantes auxiliam no impulso energético rápido, por conterem cafeína e açúcar. Porém, seu consumo exagerado pode ocasionar excesso de peso e problemas nos dentes, devido ao acúmulo de açúcar, que estimula o desenvolvimento de bactérias causadoras da cárie. Além disso, muitos refrigerantes contêm ácidos que corroem o esmalte dos dentes.

Cerveja

 

Segundo os historiadores, o homem começou a fermentar a cerveja, utilizando a cevada, por volta de 5000 a. C., na região onde hoje se localizam o Iraque e o Egito. Outras civilizações desenvolveram técnicas próprias de fabricação da cerveja, como as tribos africanas, que utilizavam brotos de milho, milhete e sorgo. Os russos transformam pão de centeio em uma cerveja de baixo teor alcoólico, chamada kvass. Já os chineses e japoneses usam o arroz, e os índios sul-americanos, o milho.

É bom pra quê?

A cerveja tem menor concentração de álcool do que as outras bebidas, porém é importante lembrar que a resistência ao álcool depende exclusivamente de cada pessoa. Ela ainda contém pequenas quantidades de vitamina B6 e alguns minerais.

 

Chá

 

O chá é a bebida não-alcoólica mais consumida no mundo. Embora a maior parte dos chás seja produzida na Ásia (Índia, Sri Lanka, China, Japão, Taiwan, Indonésia), os ingleses são os maiores consumidores, seguidos pelos americanos, que preferem o chá gelado ao quente.

É bom pra quê?

Chá de Alecrim – capaz de aliviar gases e cólicas. Para não haver irritação do estômago, é aconselhável não consumir mais de 3 xícaras ao dia.

  Chá de Camomila – usado como um tipo fraco de calmante. Auxilia na digestão e alivia cólicas menstruais.

  Chá de Erva-cidreira – ajuda a acalmar os nervos.

  Chá de Flor de alfazema – bom tipo de calmante.

  Chá de Framboesa – bom para aliviar cólicas menstruais.

  Chá de Roseira – rico em vitamina C, pode substituir o suco de laranja.

  Chá de Hortelã – estimula a digestão.

  Chá de Sabugueiro – alivia os sintomas de gripes e resfriados.

  Chá de Tomilho – recomendado para problemas gastrintestinais e para aliviar a congestão pulmonar.

  Chá de Urtiga – bom para o tratamento de artrite e gota, além de aumentar a produção de leite em mães que estão amamentando.

  Chá de Boldo – recomendado para o alívio de enjôos e ressacas.