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| A importância dos exercícios físicos |
Há um século, a maioria das pessoas vivia e trabalhava em fazendas. Abrigo e alimentação eram fatores que demandavam incontáveis tarefas diárias, e, para tanto, as pessoas daquela época necessitavam de uma boa condição física. Para muitos, a rotina diária atual envolve pouco ou nenhum exercício. Nossas atividades profissionais, facilitadas por dispositivos poupadores de esforço, tornaram nossas vidas cada vez mais aprazíveis, porém muito mais sedentárias, acarretando fatores que diminuem consideravelmente os níveis de saúde física e mental.
A inatividade física e o processo de envelhecimento resultam em um declínio contínuo da capacidade de realização de um trabalho físico. Quando nos privamos de uma atividade física, tarefas que requerem energia se tornam cada vez mais difíceis; as chances de contusões aumentam, assim como os riscos de doenças cardíacas, entre outras.
Por isso, o crescimento da procura às academias de ginástica comprova que várias pessoas estão em busca de uma vida mais saudável e menos estressante. Cada vez mais, homens e mulheres se preocupam com sua aparência e se entusiasmam com os resultados obtidos a curto e longo prazos. Em alguns casos, a velha "happy hour" foi substituída por um programa de exercícios físicos, que é seguido à risca por seus praticantes.
Os sinais de um bom programa de exercícios são logo percebidos. A aptidão física melhora, a habilidade física e mental aumenta, o cansaço, a ansiedade e a tensão diminuem sensivelmente. E o melhor: aqueles quilinhos extras, quando acompanhados por uma dieta preparada por um profissional competente, são perdidos sem tanto sofrimento.
Então, o que você está esperando para começar? Vamos malhar!
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