Quando você não higieniza corretamente os seus dentes após as refeições, os resíduos alimentares colaboram para o aparecimento da placa bacteriana, que utiliza os açúcares na produção dos ácidos destruidores do esmalte da superfície dentária. Desta maneira, forma-se a cárie. Para evitar esse tipo de problema, siga as seguintes instruções e, se necessário, peça orientações ao seu dentista:

use escova com cerdas macias ou médias, que deverão ter em torno de 10 fileiras e 3 colunas;
posicione as cerdas da escova em um ângulo de 45 graus em relação aos dentes, dirigindo as cerdas para a junção dos dentes com as gengivas;
comprima e vibre as cerdas suavemente contra as gengivas, fazendo um movimento horizontal ou de rotação em direção ao dente;
mantenha a escova cerca de 10 segundos em cada dente antes de passar ao seguinte, começando dos últimos dentes da arcada (superior ou inferior) e seguindo até a outra extremidade, fazendo o mesmo com a outra arcada;
É importante massagear a gengiva enquanto você escova os dentes. Escove também a língua para retirar as bactérias e refrescar o hálito;
Utilize uma pasta de dentes que possua flúor e, de vez em quando, varie com outra marca que não contenha a substância.

Siga estas dicas e fique por dentro:

a escova deve ser escolhida por quem vai usá-la, observando qual cabo melhor se adapta à mão, a maciez das cerdas e o tamanho da cabeça, que deve ser proporcional ao tamanho da arcada dentária da pessoa;
quando a escova já estiver gasta, isto é, com as cerdas voltadas para fora, já está passando da hora de comprar uma nova;
lembre-se de que a escovação deve ser feita corretamente, para retirar todos os resíduos alimentares, juntamente com o uso do fio dental;
se você escova os dentes de maneira incorreta, mesmo que várias vezes ao dia, pode estar correndo o risco de uma retração ou deslocamento na gengiva;
se perceber que está com a boca seca demais, estimule a produção de saliva, mastigando algo como cristais de gengibre, comprados em qualquer farmácia. A boca seca pode provocar o mau hálito;
não se esqueça de escovar também a língua quando for escovar os dentes. Ela retém restos alimentares e pode causar mau hálito e acúmulo de placa se não for limpa.

OBS: O importante é a qualidade da higiene bucal, e não a quantidade de vezes que você a faz.

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